Снижение веса является достаточно сложной проблемой.
Программа сбалансированного питания для снижения веса «Худеем за неделю» предназначена для тех, кто не имеет времени заниматься собой: не успевает готовить себе специальную пищу, заниматься спортом; не готов себя сильно ограничивать в питании. Если снижать вес быстро, то он также быстро будет восстанавливаться.
Программа «Худеем за неделю» — оптимальная схема постепенного снижения веса – предусматривает:
— Снижение калорийности питания до 800-1000 ккал в сутки;
— Дробное питание – 4-5 раз в день;
— Сбалансированность рациона;
— Ограничение потребления жиров;
— Снижение объема потребляемой пищи при длительном применении (в течение месяца);
— Снижение веса в зависимости от конкретных особенностей организма при соблюдении предложенного рациона до 2-6 и более кг в месяц.
Программа разработана на рабочую неделю и состоит из 5 вариантов каждого набора. В состав рациона входят супы, каши, напитки (кисели и компоты). Рацион блюд русской, итальянской, французской, японской кухни позволяет соединить приятное с полезным – худеть, питаясь вкусно и разнообразно.
Средиземноморская диета — известный способ снижения веса. На ее основе разработано «Средиземноморское меню» низкокалорийной программы питания «Худеем за неделю».
Низкокалорийные блюда традиционной средиземноморской кухни, помогут вам похудеть, наслаждаясь превосходным вкусом французских и итальянских блюд.
Дополнительное питание
Учитывая, что калорийность рационов низкокалорийной программы питания варьируется от 450 до 490 ккал в день, ежедневно допускается дополнительно употреблять продукты общей калорийностью 500 ккал.
Большая часть дополнительного питания должна приходиться на зелень, овощи, фрукты и ягоды. Рекомендованное дополнительное питание может варьироваться по Вашему усмотрению и не является обязательным.
В качестве дополнительного питания можно использовать кисель «Очищающий» или компот «Похудин», предназначенные для контроля веса. Они входят в программу «Худеем за неделю», а так же могут быть приобретены по отдельности. Эти напитки позволяют значительно снизить калорийность рациона питания, благоприятно влияют на организм, т.к. изготовлены на овсяной основе с добавлением ягод, овощей, пряных трав, пищевых и лекарственных растений.
В качестве дополнительного компонента Программы «Худеем за неделю» «Средиземноморское меню» можно так же использовать чай «Похудин» , изготавливаемый с добавлением трав и пряностей, способствующих процессам снижения веса и уменьшающих аппетит.